Helsebiblioteket

Din verktøykasse til mer energi, overskudd og glede

Trøtt og slapp eller bare litt deprimert?
Et par små grep hver dag gir deg stor endring i kroppen og toppen.
Alt dette får du for 249 kr/mnd.
Du får nærmere 90 video leksjoner, lydfiler og oppskrifter som vil hjelpe deg til å nå ditt mål, gjøre det du drømmer om?
Ekstra oppfølging i lukket facebookgruppe slik at du kan kjenne på mer energi og sakte men sikkert nå dit du vil.
Pusterommet

Medisinsk Pilates

Kjernemuskulatur

Bedre holdning

Sterk kropp

Klart hode

Øvelser kommer

fortløpende

Dypstrekk/Anatomy trains

Skånsomme strekkøvelser 

Fokus på tanken som hjelper kroppen

 Reparerer  

Smertelindring  

Bedre holdning

Klart hode

  “Jording”   Passer for deg med kronisk smerte

Aktivering/Styrke

Styrke øvelser

Tren riktig

Rolig

Kontrollert

Fase 2

Resten av ditt liv. En gjennomgang av hvordan fase 2 etter Helsedietten cellreset,  fungerer.

Mengde mat

Sammensetning

Energigivende næringsstoffer

Varig vektreduksjon

 

NIT
(nesten Intensitet trening)

Enkel

Effektiv

Kondisjonstrening

MAT

Kjappe oppskrifter

Stabilt Blodsukker

Frokost

Lunsj

Middag

Kvelds

Snop

Utmattelse/Fatigue

Kommer

 

PUST

5 steg til bedre Pust

Kommer

 

 

 

 

 

Hverdagsaktivitet

Kommer

LYDFILER

Dypstrekk/Anatomy Trains

Medisinsk Pilates